Blutdruck natürlich senken – Ohne Medikamente

Mehr – Omega 3

Fische sind eine gute Quelle für mageres Protein und Omega-3-Fettsäuren. Fische mit gutem Fett wie Lachs oder Makrele enthalten hohe Mengen an Säuren, die den Blutdruck senken. Sie haben auch Vitamin D – was wenige Lebensmittel enthalten.

Fisch zuzubereiten kann eine schnelle und zügige Mahlzeit sein – einfach ein Lachsfilet oder Makrele im Ofen backen oder braten. Oder besser noch, essen Sie in Sushi, ein beliebtes Gericht ohne viel Aufwand. Mit der richtigen Beilage wie zum Beispiel Brokolie, Erbsten, Spargel oder auch Spinat werden Sie garantiert nicht nur Satt, sondern auch super fit ohne das Ihr Magen angeschlagen ist. Jetzt steht Ihnen nichts im Wege auch 30 min nach dieser Mahlzeit etwas Bewegung zu treiben. Eine tolle Sache die Sie fit und gesund hält.